孕妇怎么样选择内衣裤
孕妇由于新陈代谢快，所以容易出汗。因此，准母亲在冬天要选择透气性和吸汗性好的衣物。特别是贴身的内衣裤，必须要选择合身、舒适的。
孕妇贴身的内衣裤，必须要选择合身、舒适的
1.内衣选择和购买要素
*材料要舒适透气，最佳选择纯棉。
*尺寸要适合，预留罩杯升级的空间。
*肩带、背勾都可以弹性调节松紧度。
*款式选软性钢托的，有益于支撑胸部。
2.内裤选择和购买要素
*选择吸汗透气、抗菌抗臭的材料，纯棉材质最好。
*裤头松紧合适，大小随腹部变大而变。孕中期，准母亲的腹部会愈加大，适合选择带橡筋、布料弹性佳的内裤，以免腰腹部勒得太紧。孕晚期腹部增大，更换适合尺寸的孕妇内裤，加上产检频率愈加高，可以选择专门的安检裤。
*选择适合的裤型。孕妇内裤有低腰、中腰、高腰多种。低腰合适夏季怕热的孕妈；中腰包覆肚脐以上2cm左右，合适孕中早期穿；孕晚期建议一高腰内裤为主，其包裹性和承托力都最好。
孕妇怎么样选择衣物
有些准母亲由于天气冷，怕因此感冒，所以给自己里三层，外三层的穿了不少，感觉如此就不会感冒。其实如此做是错误的。由于准母亲新陈代谢旺盛是什么原因，皮肤散热量也增加，假如这时穿着过多，比较容易出汗，外出被风一吹，感冒病菌就会找上门啦。
总体来讲，准母亲的保暖衣物选择应以舒适、适合为主，不适合一次穿着过多。由于准母亲具备孕妇和胎儿的双重代谢能力，所以对寒冷是可以自行调节的。假如衣服穿的太多太厚，如此反而会致使孕妇更容易出汗。在冬天很多出汗对准母亲来讲可是大忌，不但加快了热量流失，还会诱发感冒等疾病。
除此之外，准母亲的衣服也不可以过紧，不然会影响胎儿的发育，所以要把轻、薄、保暖、纯棉做为选择冬天衣物的基准。而准母亲也不可以遗忘帽子这个保暖配饰，冬天头部散失的热量占人体的30%到60%，所以用帽子、围巾来御寒相当必要。鞋的选择上也有需要，尽可能选择尺寸大些、底子厚些的保暖型长筒平底靴，以此预防脚部寒冷。
有不少孕妈们还在职场上活跃，所以在冬天外出时，肯定得记得选择厚实的围巾才行。但值得注意的是，围巾可不可以一物两用。不少人由于寒冷，就直接把围巾围在脸上防寒。却不知如此的做法可是很不妥当的。由于用围巾围在脸上时，嘴巴的部位处于潮湿的状况，如此易滋生致病的微生物、细菌繁衍，准母亲吸入后则会对身体导致风险。特别围巾大多是用羊毛、兔毛与化纤材料等纺织而成，这类织物的细小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，紧急的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。 专家想办法孕妇该怎么样选择保暖内衣
孕妇怎么样食补保暖
除去穿着保暖以外，准母亲还可以从饮食上着手，增加营养，促进血液循环，达到保暖有哪些用途。
准母亲们冬季为了驱寒，可以适合吃些热量较大的食物。譬如羊肉煲、红枣粥、坚果等。如此不仅能够促进血液循环，暖手温胃，还具备补虚益气之效果，对胎儿的发育的也有好处。但应该注意的是不可过多食用以致上火。
准母亲们冬季为了驱寒，可以适合吃些热量较大的食物
除去高热食品外，营养的全方位性也非常重要。营养对准母亲自己健康和胎儿发育尤为重要，冬季要少吃火锅。准母亲要多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，降低对呼吸道的刺激。注意营养均衡，防止体重增长过快。还要多饮水，保证每天8～10小时睡眠。另外，准母亲最好不要吃火锅，假如实在想吃，也必须要把肉煮透后才可以吃。最好是在自家做，既卫生又安全。
下面推荐两道准母亲适用的驱寒、保暖饮食。
1.柠檬红枣蜜
冬季到了，不少人开始吃羊肉驱寒，但羊肉吃多了容易上火。推荐一道既驱寒又不上火的柠檬红枣蜜，很合适冬季手脚冰凉的孕妈咪喝。
柠檬是芸香科小乔木或枝条拓展的灌木。又名柠果，洋柠檬，益母果。因其味奇酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。
具体做法是：在大约200ml的开水中，加入一片柠檬干或者新鲜的柠檬片，两颗红枣，待水变温后（大约60度左右，水温太高破坏蜂蜜中的氨基酸），放入一茶匙蜂蜜，也可以参考我们的口味适合加减蜂蜜。
柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经，富含维生素C；有化痰止咳、生津、健脾的效果。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经，功能补中，可以养阴润肺，同时还有润肠通便的效果。常喝此茶能有效地帮助手脚回暖。
若是从寒冷的户外走进室内，可以用少许的生姜丝代替红枣，能有效地预防感冒。
2.党参红枣汤
用潞党参熬制45天成膏滋状，每次两钱（10g），早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，依据不一样的年龄阶段和虚症轻重。用一个来月，各种虚症即可以得到康复。这个方子流传已久，成效非常独特，用后半个来月气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤水平就会有明显改变。而且因为它能帮助人体恢复本身的气血津液生成机能，停药后也不会反弹，这个方子对于孕妇、男性、孩子也同样有效，10岁以下孩子用量减半。
孕妇冬天运动保暖
冬天阴冷、湿润，孕妇多数在室内活动，心情略显忧郁。这对胎孩子可不好哦！
准母亲在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的要紧条件之一。平静开心的心态不只能够帮助孩子的正常发育，还能促进顺利分娩。假如准母亲不好的情绪较多，会使母体的激素和其他有害化学物数目递增，并通过胎盘影响胎儿的发育，甚至可能致使流产的发生。
准母亲在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的要紧条件之一
所以，为了维持好的心态，准母亲们在冬天也可以适合做一些运动，增强体质，提升对疾病的抵抗力。切记要以轻松愉快、循环渐进为主，室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气。比如孕妇瑜伽操、在家人伴随下散步等。当然，准母亲也可以多晒晒冬天的阳光，这对预防骨质疏松和情绪波动都有很好的成效，而且紫外线还有杀菌有哪些用途。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子预防头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。外出最好戴上口罩，一方面维持鼻腔湿润，其次可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽可能不要外出。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤。 动起来更健康 孕妈咪秋冬季节运动指南
其他需要注意的地方
另外，还有一些事情需要准母亲注意：
1.孕妇不适合直接暖腹
在严寒冬天，不少孕妈都特别看重腹部的保暖，都爱在肚子上捂个热水袋。如此的做法可是大错特错的。由于胎儿对温度极为敏锐，高温会导致胎儿发育畸形或致使流产。特别是怀孕头3个月这个最易流产的时期，由于这期间胎儿对温度很敏锐，假如持续高温，就大概导致流产。其实胎儿接触到的温度和母体的体温一致就好。假如孕妇给腹部加热，致使胎儿的成长环境过于高温，对胎儿是比较危险的。
2.电暖商品尽可能少用
其实“暖孩子”并不是绝对不可以用，只不过不要贴在腹部，可以贴在肩膀或是其他地方。但电热水袋、电热毯这种电暖商品则尽可能少用。电暖商品为物理性商品，其辐射量现在虽然很难进行科学统计，但孕妇还是尽可能少接触为好。
除此之外，电热毯的电磁辐射量较高，孕妇最好小心用。电热毯不合适铺在软床垫上，不然电热丝容易遭到抻拉，易断裂、漏电。电热毯合适在睡前开启，睡觉时必须要关掉。不主张孕妇用电热毯的另外一个缘由，是由于孕妇在怀孕之后，皮肤愈加干燥，容易产生妊娠纹，假如用电热毯，会加大皮肤的干燥程度，因此电热毯还是少用为宜。
3.用取暖家用电器应该注意通风
孕妇在用取暖器时，需要警惕一氧化碳中毒，室内应维持通风；同时不适合长期以固定姿势用取暖器，不然易引起小腿血管炎与肩颈腰椎的有关疾病。
孕妇怀孕之后，血运本来就慢，下肢血液循环成效会遭到肯定的影响，假如孕妇长期蹲坐在取暖器旁边，更容易使血液循环受阻，最后致使血管炎。因此用取暖器的孕妇，除去要维持室内通风以外，还需要时常起身走动。
冬季，孕妇用空调取暖也非常容易见到。孕妇在用空调取暖时，最应该注意的就是维持室内通风，按期清洗空调，保证室内空风韵量，预防体质敏锐的孕妇因吸入螨尘而致使过敏。
而在用暖气时，应该注意调节与室外温度结合好。由于当你关了暖气时，温度会急速降低，孕妇极易感冒。因此建议孕妇，在筹备外出的时候，可使用低温供暖，回家后升高温度，室内就会变得很舒服。但长期不在家，就应该把暖气关掉。
4.预防流感，要少去公共场合
因为冬天流感飞速发展，甲流的最好救治期是发病刚开始72小时，因此早期发现、早期治疗非常重要。孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症状，应该准时就医，不应一味惧怕药物的不好的反应舍弃适当的治疗，从而贻误最好治疗机会，最后危及母婴健康和生命。另外，准母亲们尽可能不要去超市、影剧院等人多的公共场合，防止传染上流感等疾病。